春季养生

春季，是大自然万物复苏、阳气升发的季节，也是人体养生保健的黄金时期。中医理论认为，春季养生重在养肝，通过调节身体机能，顺应天时，为一年的健康打下坚实基础。在众多养生方法中，针灸作为中医传统疗法，具有独特的养生保健作用，在春季进行针灸养生，更是益处多多。《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。

“东风随春归，发我枝上花”当春风踏破寒冬的霜雪，万物复苏之际，人体也迎来调养身心的黄金时段，依据中医理论，春季阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢渐渐旺盛，阳气从冬季的潜藏状态开始向外舒展，人体新陈代谢也随之加快。此时，人体的肝主疏泄，肝气旺盛，就像春天的树木一样，需要舒展生长。然而，春季气候多变，冷暖交替，人体容易受到外界因素的影响，导致肝气不舒、气血不畅等问题。此时春季养生恰如其分，能为全年健康筑牢根基。

2春捂有道、防风御寒

所谓“春日春风有时好，春日春风有时恶。不得春风花不开，花开又被风吹落。” 虽说春回大地，气温回暖， 却常有乍暖还寒时。此时人体阳气初升，毛孔渐开，若过早减衣，风寒之邪极易趁虚而入。春捂讲究“下厚上薄”，重点护住腰部、腹部、双脚等阳气汇聚、易受寒的部位。老人、孩童及体质虚弱者，可多备一件外套，早晚温差大时及时添衣御寒。夜间睡眠盖好被子，别让寒邪在睡梦中“偷袭”。

3饮食应时、滋养脾土

 “春盘宜剪三生菜，春燕斜簪七宝钗。”苏轼《春菜》  

春为四季之首，饮食宜遵循“省酸增甘”原则，助力脾胃运化。多吃菠菜、香椿、韭菜等应季鲜蔬，菠菜清肝热、通肠胃；香椿健胃理气，炒鸡蛋香气四溢又养生；韭菜性温，补肝肾、助阳气，包成饺子堪称春日佳肴。再搭配小米粥、山药粥等甘味食物，滋养脾胃，为身体运化水谷精微，如同春雨润泽大地，催生万物生长之力。

4运动有度、强身健体

“春风二日游，杏花吹满头” 春日阳气蓬勃，正是运动好时节。晨起慢跑，于清新空气中感受身体苏醒，脚步丈量春景，疏通气血；或习练八段锦、太极拳，一招一式如行云流水，调和阴阳、强身健体。但运动切忌大汗淋漓，中医讲“汗为心之液”，过度出汗会耗散心气。以微微出汗、身体舒畅为宜，运动后及时擦干汗水，换上干爽衣物，莫让湿气“滞留”   

5春季人体变化与中医养生要点

春季养生的关键在于顺应阳气升发的趋势，调养肝脏，保持气血通畅，基于中医养生原理与优势，中医特色疗法来帮您。通过针刺或艾灸特定穴位，可以激发经络气血的运行，调节人体阴阳平衡，达到扶正祛邪、养生保健的目的。艾灸养生，温补阳气，春季艾灸有助于温补阳气，增强免疫力。正所谓“艾草青青春日长，灸疗温补养阳刚”。