很多人熬夜加班后会感到头脑昏昏沉沉，眼睛酸胀不适，记忆力也下降了许多。配合艾灸或按摩百会穴(头顶正中凹陷) ，揉风池穴(在颈项后两侧大筋两旁的凹陷中)和掐按中指末端的中冲穴，可帮助在较短的时间里恢复精神。

在百会穴做艾灸，可有效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。百会穴被头发遮盖，因此，做艾灸时需用一片厚纸盖住，以免头发被艾火烧到。每天按摩风池穴10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益。方法是：按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分钟，然后缓慢地按揉此处。按摩中冲穴可使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法，可不拘时间，随时操作。

此外，用热水泡脚，搓足心的涌泉穴，也是大量运动后消除疲劳的好方法。

长期一个姿势坐在电脑前会有腰酸背痛的感觉，这时，按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴，可帮助消除腰背的疼痛。

《针灸里的养生》刘璇，张夏菲编著